Lo Yoga Nidra è una potente tecnica di rilassamento guidato che conduce il corpo in uno stato di profondo riposo mentre la mente rimane vigile e consapevole. In questo stato tra veglia e sonno il sistema nervoso si rigenera, le tensioni si sciolgono e la mente può ritrovare calma, chiarezza ed equilibrio.

Durante la pratica il corpo rimane comodamente sdraiato, mentre la guida conduce attraverso diverse fasi di rilassamento, consapevolezza del corpo, del respiro e delle sensazioni interiori.

In questa sessione esploreremo Metta Bhavana, una meditazione di origine buddhista che significa “coltivare la gentilezza amorevole”.
Attraverso intenzioni e visualizzazioni guidate, sviluppiamo sentimenti di benevolenza, compassione e apertura del cuore, iniziando da noi stessi per poi estenderli agli altri e al mondo.

Questa pratica aiuta a:
✨ ridurre stress e tensioni profonde
✨ coltivare compassione e accettazione
✨ calmare la mente e il sistema nervoso
✨ favorire benessere emotivo e interiore

Un momento dedicato al riposo profondo, alla consapevolezza e alla gentilezza verso sé stessi e verso gli altri.

DA CHI PUÒ ESSERE PRATICATO?

Può essere praticato da chiunque

QUALI SONO I BENEFICI?

40 minuti di pratica sono in grado di rigenerare come 4 ore di sonno.

La pratica regolare, aiuta a ridurre i livelli di ansia e stress

Migliora la risposta del sistema nervoso autonomo

Aiuta a conservare l’energia, diminuendo la stanchezza

Ci aiuta ad essere più attenti e a mantenere una mente più concentrata.

COSA PORTARE A LEZIONE?

Indossare abiti comodi, ed eventualmente una mascherina per gli occhi. Tappetino, cuscini e copertine le forniremo noi.

DOVE?

Zona Roma Est - Piazza Bologna

Metro B | Piazza Bologna

I posti sono limitati, prenotazione obbligatoria

Contatti: +39 3513324454