Eventi
Scopri gli eventi speciali dedicati alla pratica dello yoga, organizzati per offrire esperienze uniche di benessere e crescita personale. In questa sezione troverai ritiri immersivi nella natura, workshop tematici, seminari con insegnanti qualificati, lezioni all’aperto e sessioni speciali di meditazione, per approfondire il tuo percorso e arricchire la tua pratica.
Ogni evento è pensato per accogliere praticanti di tutti i livelli con un'attenzione particolare al benessere psico-fisico, alla connessione con sé stessi e alla condivisione con la comunità. Esplora le diverse proposte e trova l’evento che fa per te: che tu voglia rilassarti, lavorare sulla flessibilità, o immergerti in pratiche avanzate, c’è sempre qualcosa di speciale in programma.
BAGNO SONORO
🌙 Bagno Sonoro
Sabato 20 Settembre 2025, ore 17:00
Un viaggio interiore attraverso le vibrazioni del suono
Sundari Yoga Roma ti invita a vivere un’esperienza unica di profondo rilassamento e riequilibrio interiore: il Bagno Sonoro.
In un ambiente accogliente e protetto, verrai immerso nelle vibrazioni armoniche di campane tibetane e altri strumenti armonici, in grado di lavorare in profondità sul sistema nervoso, energetico ed emozionale.
Il bagno sonoro è un trattamento vibrazionale che induce uno stato meditativo spontaneo e stimola un naturale processo di rigenerazione fisica e mentale. Le frequenze sonore aiutano a sciogliere blocchi, liberare tensioni e riconnettersi al momento presente con chiarezza e leggerezza.
Le campane tibetane producono suoni armonici ricchi di frequenze. Questi suoni:
Influenzano le onde cerebrali.
Agiscono attraverso la risonanza: il corpo, composto in gran parte da acqua, riceve le vibrazioni come un massaggio interno.
Quali sono i benefici?
Rilassamento muscolare: le vibrazioni aiutano a sciogliere tensioni e rigidità nel corpo.
Riduzione dello stress: il suono induce onde cerebrali simili a quelle della meditazione profonda
Miglioramento del sonno: favorisce un riposo più profondo e rigenerante.
Riduzione dell’ansia: il suono armonico calma la mente e riduce il dialogo interiore.
Espansione della consapevolezza: simile alla meditazione, può favorire stati di introspezione profonda.
Riequilibrio energetico: secondo la visione orientale, il suono armonizza i chakra e i flussi energetici del corpo.
A chi è rivolto?
A tutti. Non è richiesta alcuna esperienza precedente basta lasciarsi cullare dal suono.
In caso di gravidanza, epilessia, o pacemaker, è bene chiedere il parere del medico.
Cosa portare a lezione?
Indossare abiti comodi, ed eventualmente una mascherina per gli occhi. Tappetino, cuscini e copertine le forniremo noi.
Dove?
Zona Roma Piazza Bologna - Via Belluno, 7
Metro B | Piazza Bologna
Info & prenotazioni:
Contributo 15€
Posti limitati. Prenotazione OBBLIGATORIA
Contatti: +39 3513324454
YOGA DAY
YOGA DAY
Domenica 5 Ottobre 2025
Vivere un’esperienza rigenerante… senza allontanarsi da Roma!
Le ottobrate romane ci regalano ancora giornate di sole, cieli limpidi e temperature miti: il momento perfetto per concederti una pausa tutta per te, a pochi passi dalla città.
In un angolo verde alle porte di Roma, ti aspetta una giornata immersiva di Yoga, meditazione e natura, pensata per riconnetterti a te stesso senza bisogno di lunghi viaggi o spostamenti.
Sarà come partire per un ritiro… restando vicino a casa.
Dove?
La Casa della Lavanda
Via Palombarese Km 18,000 – Fonte Nuova (RM)
(20 minuti da Roma Nord )
Quando?
Domenica 5 Ottobre 2025 | Ore 10:00 – 17:00
Include:
✔️ Percorso yoga guidato
✔️ Spuntini naturali fatti in casa
✔️ Workshop cucina salutare
✔️ Purple Bag con prodotti fitoterapici alla lavanda bio
Cosa ti aspetta?
✅ Una lezione di Hatha Yoga nel giardino
✅ Un workshop per imparare e fare un latte vegetale naturale ed una colazione/merenda sana e gustosa.
✅ Una sessione di Yoga Nidra
✅ Un momento di condivisione, in un contesto rilassato e autentico
✅ Tisane, biscotti artigianali, natura e una "Purple Bag" ricca di preziosi prodotti fitoterapici a base di lavanda biologica ed altre sorprese. Il tutto all’interno di un luogo accogliente: ”La Casa della Lavanda”
Il giardino "La Casa della Lavanda" è una poesia in movimento, una sala da yoga sotto il cielo aperto, circondata da olivi, canne di bambù, mandorli, ciliegi e lavanda: una bellezza non patinata ma genuina che ti entra dentro, insieme a tutti i suoni, i colori e le sensazioni come un Canto della Grande Madre Natura.
Perchè partecipare?
Per regalarti una pausa profonda di benessere, senza dover prendere ferie o fare lunghi viaggi
Per vivere un’esperienza autentica
Per ricaricare il corpo e la mente, lasciandoti sostenere dalla natura e dalla pratica yoga
Per ricordarti che prendersi cura di sé è un atto d’amore quotidiano
Cosa portare?
Tappetino yoga, asciugamano, (facoltativi: cuscino e mascherina), pranzo a sacco leggero.
Chi ti accompagna?
Marica Meraviglia – Sundari Yoga
Con oltre 14 anni di esperienza e una formazione internazionale presso gli Sivananda Ashram e non solo. Marica propone pratiche accessibili, profonde e trasformative di Hatha Yoga, Yoga Nidra e Meditazione. Ti guiderà in un percorso che unisce tradizione e vita quotidiana, spiritualità e semplicità.
Chi ci accoglie?
La Casa della Lavanda è un luogo speciale, alle porte di Roma, dove il profumo della lavanda incontra il silenzio della natura e il benessere diventa rituale.
Tra bambù, fiori officinali e cieli aperti, potrai riscoprire la connessione con te stessə, con la terra e con il tempo lento delle cose fatte con amore.
Ogni prodotto qui è un gesto d’amore per la Natura: saponi, oleoliti, candele e piccoli incanti creati a mano, seguendo antichi saperi e cicli lunari.
Un giardino dove si respira magia, cura e bellezza autentica.
LA PURPLE BAG – IL TUO RICORDO DI BENESSERE
Alla fine dell’evento riceverai in dono una piccola borsa contenente preziosi prodotti alla lavanda biologica:
🌿 Oleolito – Idrolato – Fiori essiccati – Sapone handmade – e piccole sorprese
Regalati una giornata di sole, silenzio e connessione
Una domenica speciale, per amarti esattamente così come sei.
Ti aspettiamo con il cuore aperto.
Namaste 🙏
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA entro il 27 settembre 2025
Quota di partecipazione: € 45
Evento a numero chiuso, per info sulle pratiche e prenotazioni:
📧 Scrivi a sundariyogaroma@gmail.com con nome, cognome e telefono
📞 Oppure chiama +39 351 3324454
Per info su come raggiungerci contatta:
Miriam Bendìa:
📧 lacasadellalavamdaroma@gmail.com
YOGA RETREAT " Il Sentiero del Cambiamento"
Il Sentiero del Cambiamento
Ritiro di Yoga per accogliere il cambiamento e riscoprire la propria via
In un momento dell’anno in cui la natura si ritira e cambia forma, ti invitiamo a trascorrere con noi un fine settimana immersivo nella quiete del Monastero delle Clarisse Eremite, uno spazio protetto in cui radicarsi, ascoltare e lasciarsi andare, nel rispetto del proprio tempo interiore e del proprio cammino.
“Il Sentiero del Cambiamento” è un ritiro di yoga adatto a tutti pensato per accompagnarti nella transizione dell’autunno attraverso pratiche che nutrono corpo, mente e spirito.
Organizzato da Sundari Yoga, questo ritiro è un’occasione per rallentare, ascoltare e ritrovare il proprio centro accompagnati da pratiche di yoga, meditazione e suono, letture e condivisione.
Cosa ti aspetta
LE PRATICHE condotte da Marica Meraviglia
Hatha Yoga - Tecniche di respirazione, saluto al sole, asana e rilassamento finale. Questa lezione è pensata per migliorare il benessere psicofisico. La pratica costante di queste tecniche dona nel tempo flessibilità, equilibrio, forza fisica e resistenza, oltre ad aumentare la fiducia in sé stessi, nel proprio corpo e ad incrementare la pace interiore.
Meditazione guidata - La meditazione avviene attraverso la pratica costante di tecniche di concentrazione che consistono nel focalizzarsi su un pensiero, un’immagine, un suono o il respiro con lo scopo di raggiungere uno stato di calma, di consapevolezza interiore e di beatitudine infinita. Durante il ritiro esploreremo varie tecniche di meditazione per imparare a praticare ed integrare la meditazione nella vita quotidiana.
Yoga Nidra - E 'una tecnica di rilassamento profondo in cui il praticante, sotto la guida del maestro viene guidato in uno stato di sonno cosciente. Attraverso questa pratica spostiamo la consapevolezza dal nostro mondo esterno a quello interiore, e possiamo osservare la natura del nostro vero sé. Lo yoga Nidra ci porta in uno stato di sonno profondo in cui l'intelletto, i sensi, e la mente si rilassano e ci liberiamo dal concetto di tempo e spazio. Sono tanti i benefici della pratica regolare di Yoga Nidra tra cui: ci aiuta a ridurre i livelli di stress e di ansia, ci aiuta a conservare l’energia diminuendo la stanchezza, ci aiuta ad essere più attenti e a mantenere una mente concentrata.
Kirtan
Cantare mantra ripetitivi ci aiuta a calmare la mente e a migliorare la concentrazione favorendo un senso di gioia. I kirtan creano un ambiente di condivisione e connessione tra i partecipanti promuovendo relazioni positive e un senso di appartenenza.
APPROFONDIMENTO FILOSOFICO a cura di Iacopo Nuti
Lettura e commento di passi scelti dai grandi classici dello Yoga per ispirare la pratica quotidiana. Un’occasione per entrare in contatto con la saggezza millenaria dei testi, tra riflessione, ascolto e dialogo aperto.
Il docente Iacopo Nuti tiene corsi e seminari di lingua sanscrita in varie città italiane. Laureatosi all’Università di Pisa, collabora con Istituti e Scuole per la ricerca delle relazioni tra India e Occidente. Ha contribuito ad alcune pubblicazioni sul patrimonio culturale dell’India antica.
Programma del Ritiro
Venerdì 14 Novembre 2025
dalle 14 arrivo e sistemazione nelle camere
17:30 Pratica di Hatha Yoga
19:00 Cena vegetariana
20:30 Presentazione del programma
Sabato 15 Novembre 2025
6:30 Pranayama (tecniche di respirazione) e Meditazione
7:30 Kirtan (Canti)
8:00 Colazione
11:00 Pratica Yoga del mattino
13:00 Pranzo vegetariano
15:30 Letture e commento di passi scelti dai grandi classici dello Yoga
17:30 Pratica di Yoga Nidra
19:00 Cena vegetariana
20:30 Meditazione serale
Domenica 16 Novembre 2025
6:30 Pranayama (tecniche di respirazione) e Meditazione
7:30 Kirtan (Canti)
8:00 Colazione
9:00 Tempo libero/passeggiata nella natura
11:00 Pratica di Yoga, Tecnica di Rilassamento, Letture
13:00 Pranzo vegetariano
14:30 Cerchio di chiusura
15:30 Possibilità di visitare il Museo del Silenzio in base alla disponibilità
*I programmi possono essere soggetti a modifiche
Location
Il ritiro si svolgerà nella pace della campagna laziale presso il Monastero delle Clarisse Eremite, tra natura, silenzio e semplicità.
A soli 40 Km da Roma, all’interno di uno scrigno verde colmo di silenzio e antiche tradizioni, è presente Il Monastero delle Clarisse Eremite di Fara Sabina (RI), che ha sede in uno storico Castello le cui origini si perdono nell'alto medioevo. All’interno del contesto di questo luogo di culto si possono trovare bellissimi sentieri, che consentono di visitare paesaggi immersi nella natura.
Come arrivare
Via IV Novembre, 1, 02032 Fara In Sabina RI
In auto, da Roma percorrere la Via Salaria e arrivare presso Passo Corese. In seguito, è necessario prendere la strada provinciale Farense per 13 chilometri, per arrivare presso il borgo. In treno con servizio metropolitano Fiumicino – Fara in Sabina Montelibretti e poi possibilità di prenotare un servizio Taxi.
Date
Dal 14 al 16 Novembre 2025
Arrivo: accoglienza venerdì pomeriggio dalle ore 14:30
Partenza: domenica pomeriggio
Quote di partecipazione
- Quota per tutte le attività in programma di yoga e meditazione da versare all’atto dell’iscrizione €155
- Quota per vitto, alloggio, uso sala e riscaldamento, in camera condivisa con bagno €185 da pagare direttamente al monastero.
*supplemento per camera singola in base alle disponibilità.
Se prenoti entro il 15 Settembre:
Avrai la possibilità di bloccare subito la camera singola senza il supplemento.
Per la prenotazione sarà necessario versare una caparra.
Posti limitati per garantire un’esperienza intima e autentica.
Politica di cancellazione: In caso di disdetta entro il 13 Ottobre la caparra sarà mantenuta attiva per il prossimo ritiro. Dal 14 ottobre in poi la caparra non verrà restituita.
Sistemazione: Tutte le stanze - suddivise tra singole e doppie sono dotate di bagno privato, lenzuola, asciugamani, connessione wi-fi, riscaldamento.
Cosa è incluso nel programma di yoga
✓ 3 giorni di pratiche di yoga, meditazione, pranayama, kirtan ed approfondimenti filosofici condotti da Marica Meraviglia e Iacopo Nuti come da programma.
Cosa è incluso nel vitto e alloggio programma di yoga
✓ Due notti in pensione completa, acqua ai pasti (cucina vegetariana)
✓ Riscaldamento
✓ Parcheggio interno
✓ Uso degli spazi naturali e sala yoga
Cosa non è incluso:
il viaggio ed i trasporti da organizzare in autonomia, visita al museo del Silenzio da concordare direttamente con il Monastero, altri costi non specificati nella sezione “Cosa è incluso”.
Regole del ritiro
Si prega di rispettare gli orari delle lezioni arrivando qualche minuto in anticipo.
Cosa portare
Abiti comodi per le lezioni di yoga, scarpe da trekking per passeggiate nella natura, tappetino personale yoga, copertina e cuscino per la meditazione, mascherina occhi per yoga nidra, un beauty con prodotti per la pulizia personale, borraccia, zainetto, k-way, ombrello.
Info e prenotazioni
Per riservare il tuo posto o ricevere maggiori informazioni:
Telefono: +39 351 332 4454 | Email: sundariyogaroma@gmail.com
Ritiro yoga e meditazione “Ritorno all’Essenza”
Unisciti a noi per un’esperienza trasformativa di 4 giorni dove esploreremo:
ASANA - per rafforzare il corpo e migliorare la circolazione del sangue
TECNICHE DI RESPIRAZIONE - per avere un maggior controllo del respiro ed imparare a rilassare la mente
MEDITAZIONE - per entrare a contatto con il nostro vero Sé
KIRTAN - per elevare lo spirito attraverso il canto
NIDRA - per un profondo rilassamento cosciente
LETTURE DI TESTI - per ispirare e guidare il nostro percorso.
Ritrova l’energia vitale, svuota la mente e immergiti in una coscienza profonda, dove risiede la Pace!
Lezione di Yoga Nidra
Lo Yoga Nidra è una tecnica che porta ad uno stato di rilassamento consapevole spostando la consapevolezza dal mondo esterno a quello interno.
Durante la pratica di Yoga Nidra, gli allievi vengono guidati in uno stato di coscienza tra veglia e sonno in cui l’ego, l’intelletto ed il subconscio sono calmi e la mente è libera da qualsiasi pensiero diventando liberi dal concetto di tempo, spazio e ragione.
DA CHI PUÒ ESSERE PRATICATO?
Può essere praticato da chiunque
QUALI SONO I BENEFICI?
40 minuti di pratica sono in grado di rigenerare come 4 ore di sonno.
La pratica regolare, aiuta a ridurre i livelli di ansia e stress
Migliora la risposta del sistema nervoso autonomo
Aiuta a conservare l’energia, diminuendo la stanchezza
Ci aiuta ad essere più attenti e a mantenere una mente più concentrata.
COSA PORTARE A LEZIONE?
Indossare abiti comodi, portare un cuscino basso da mettere sotto la testa, una coperta lunga abbastanza da coprire l’intero corpo ed eventualmente una mascherina per gli occhi.
DOVE?
Zona Roma Piazza Bologna - Via Belluno, 7 (Tulsi Yoga)
Metro B | Piazza Bologna
Contributo 15€
PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA
Contatti: +39 3513324454
Pilates Barre
Nuovo corso: giovedì ore 18:30/19:30 di PILATES BARRE ✨ Sei pronta a scoprire una nuova forma di movimento? ✨
Se anche tu ami muoverti al ritmo della musica, migliorare la tua postura, tonificare il corpo e sentirti più energica, Pilates Barre è la lezione che fa per te!
In ogni classe di Pilates Barre, si unisce la potenza del Pilates con l'eleganza e la fluidità della danza, creando un allenamento completo che coinvolge tutto il corpo. Non importa se sei alle prime armi o se hai già esperienza:, ogni lezione è un'opportunità per esplorare nuovi movimenti, migliorare la forza e aumentare la flessibilità.
Ci piace creare un ambiente solare, positivo e accogliente, dove ogni persona si senta supportata e motivata.
🔹 Tonifica, allunga e rafforza il tuo corpo
🔹 Aumenta la tua energia e la tua fiducia
🔹 Sperimenta un allenamento divertente e dinamico!
DOVE: Sala danza Artétoiles presso la sede di Arte in Movimento asd. Via Casale San Basilio 19c primo piano
Sei pronta a provarlo? Ti aspetto per un’esperienza di movimento che ti farà sentire bene dentro e fuori! 🌟
Info e prenotazioni al 339 7429160 Fabiana
Yoga Nidra
Lo Yoga Nidra è una tecnica di meditazione in cui si entra in uno stato di rilassamento consapevole spostando la consapevolezza dal mondo esterno a quello interno.
Durante la pratica di Yoga Nidra, gli allievi vengono guidati in uno stato di coscienza tra veglia e sonno, in cui l’ego, l’intelletto ed il subconscio sono calmi e la mente è libera da qualsiasi pensiero diventando liberi dal concetto di tempo, spazio e ragione.
DA CHI PUÒ ESSERE PRATICATO?
Può essere praticato da chiunque
QUALI SONO I BENEFICI?
40 minuti di pratica sono in grado di rigenerare come 4 ore di sonno.
La pratica regolare, aiuta a ridurre i livelli di ansia e stress
Migliora la risposta del sistema nervoso autonomo
Aiuta a conservare l’energia, diminuendo la stanchezza
Ci aiuta ad essere più attenti e a mantenere una mente più concentrata.
COSA PORTARE A LEZIONE?
Indossare abiti comodi, portare un cuscino basso da mettere sotto la testa, una coperta lunga abbastanza da coprire l’intero corpo ed eventualmente una mascherina per gli occhi.
Per info e prenotazioni
3513324454
Laboratorio Pranayama
Tutto inizia con un'idea. Forse vuoi lanciare un'attività. Forse vuoi trasformare un hobby in qualcosa di più. O magari hai un progetto creativo da condividere con il mondo. Di qualunque cosa si tratti, il modo in cui racconti la tua storia online può fare la differenza.
Ritiro YogaInsieme
🧘♂Ritiro YogaInsieme è un momento di condivisione tra allievi ed insegnanti.
Pensato per arricchire il proprio bagaglio di conoscenza teorica e pratica su diverse forme di yoga.
Con l’approfondimento delle varie pratiche possiamo imparare a vivere la vita di tutti i giorni in pace ed armonia, riscoprendo la bellezza dell’unità nella diversità.
📍A soli 40 Km da Roma, all’interno di uno scrigno verde colmo di silenzio e antiche tradizioni, è presente Il Monastero delle Clarisse Eremite di Fara Sabina (RI), che ha sede in uno storico Castello le cui origini si perdono nell'alto medioevo.
Laboratorio posizioni invertite
Non perdere l’occasione di imparare a praticare le posizioni invertite!
Laboratorio teorico/pratico su come eseguire correttamente le posizioni invertite, quali variazioni si possono fare (per chi già ha confidenza con queste posizioni), quali sono gli errori comuni.
Le posizioni invertite aiutano a migliorare la concentrazione.
Contribuiscono a ridurre ansia e stress.
Apportano un ricco afflusso di sangue al cervello.
Favoriscono il ritorno venoso verso gli organi di depurazione.