Il movimento in ogni sua forma
VitaOn è molto più di un evento sportivo: è un’esperienzacollettiva che celebra il potere dello sport di unire, ispirare e generare cambiamento. Per un’intera giornata, lo Stadio dei Marmi si trasforma in uno spazio aperto di energia, inclusione e partecipazione, dove Yoga, sport, benessere e intrattenimento si incontrano per dare vita a un’esperienza unica e accessibile a tutti.
Atleti, istituzioni e community condividono lo stesso campo, superando barriere e differenze attraverso il linguaggio universale del movimento.
All’interno del programma, alle ore 19:00, terrò una speciale lezione di Hatha Yoga aperta a tutti: una pratica pensata per ritrovare centratura, sciogliere le tensioni e riconnettersi con il respiro in una location unica e suggestiva.
Pratica di Hatha Yoga ispirata alla tradizione classica del metodo Sivananda, adatta a tutte le età e a tutti i livelli di esperienza.
La lezione inizia con tecniche di respirazione e rilassamento per preparare corpo e mente alla pratica, seguite dal Surya Namaskar (Saluto al Sole) e da una serie di asana (posture) che, eseguite in una sequenza precisa, lavorano sull’intero corpo: rinforzano e allungano la muscolatura, stimolano gli organi interni e favoriscono equilibrio, concentrazione e centratura.
La pratica si concluderà con un rilassamento finale profondo, per integrare i benefici della lezione e ritrovare uno stato di calma, armonia e benessere interiore.
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