Che cos’è la meditazione? Corso introduttivo alla meditazione per apprendere le nozioni di base per imparare a praticare ed integrare la meditazione nella vita quotidiana. Impareremo quali sono i meccanismi della mente, a trovare la posizione corretta, esercizi di respirazione, Kaya Sthairyam (stabilità del corpo), e varie tecniche di concentrazione (Dharana).
