MEDITAZIONE – Corso di meditazione livello I
Se ti sei sempre chiesto cos’è la meditazione e come iniziare a praticarla, questo corso introduttivo è il punto di partenza perfetto. Pensato per chi vuole avvicinarsi alla meditazione in modo semplice e concreto, il corso ti guiderà passo passo nell’apprendere le basi e a integrarle nella tua vita quotidiana.
Attraverso pratiche di concentrazione, impariamo a calmare e osservare la mente, riconoscendo i pensieri senza esserne travolti.
Durante il corso esploreremo i meccanismi della mente, le difficoltà più comuni che emergono nella pratica meditativa e strumenti concreti per gestire momenti di ansia, stress e agitazione mentale durante la giornata.
Man mano che impariamo a superare il flusso incessante dei pensieri, ci apriamo a uno stato di quiete e beatitudine profonda: l’esperienza autentica della meditazione
A chi è rivolto?
Questo corso introduttivo di meditazione è pensato per chi desidera avvicinarsi alla pratica e apprendere le basi per integrarla nella vita quotidiana, in modo semplice e accessibile.
Il percorso è dedicato a tutte le persone che vogliono imparare tecniche di concentrazione e consapevolezza per calmare e osservare la mente, comprendere il funzionamento dei pensieri e sviluppare una maggiore stabilità interiore.
Cosa include?
Durante il corso esploreremo i meccanismi della mente, le difficoltà più comuni che emergono nella pratica meditativa e strumenti concreti per gestire momenti di ansia, stress e agitazione mentale durante la giornata.
Impareremo:
la posizione corretta per la meditazione
esercizi di respirazione consapevole
Kaya Sthairyam (stabilità del corpo)
tecniche di concentrazione (Dharana) per calmare e dirigere la mente
Cosa lo rende speciale?
Seguire il corso online ti permette di farlo comodamente da casa, trasformando anche piccoli spazi del tuo ambiente in una vera e propria oasi di meditazione. In questo modo potrai abituarti a ritagliarti momenti di calma e presenza, senza dover cercare luoghi particolari all’esterno.